７月に健康診断を受けたときは、７３．１㎏だった。
このとき、保健師さんに、文句をタラタラと言われる。私は内心、ブチ切れる(笑)
そこからダイエットを始めて、８月が６８．９㎏に。９月は６９．３㎏。１０月が６７．２㎏。１１月が６６．３㎏。
１２月の今、どうなったか。６５．３kgまで減りました～！パチパチパチ。

順調に減っている。目標だった６５㎏を達成！パチパチパチ。

とりあえず、７㎏以上を痩せて、目標を達成したので、私が学んだダイエットのコツみたいなものを書いておく。

①ジュースを飲むべからず
私はダイエットを始める前は、野菜ジュースを、しょっちゅう飲んでいた。
「野菜ジュースは、野菜だから、太らない」と思っていた。でも、それは間違いだ。
今は、全ての食品の中で、ジュースは一番、太るのではないかと私は思っている。
最初の月に一気に４㎏痩せたのは、野菜ジュースを飲むのを止めたから、が大きい理由だ。お茶か牛乳にしよう。

②これは食べてもいいという食品を見つけて、腹が減ったら、それを食べるという習慣をつけよう
私にとっては、冷凍ゼリーだった。これがあったから、腹が減っても、冷凍ゼリーを食べることによって、腹を満たすことができた。
冷凍ゼリー以外では、果物の類はいいんじゃないだろうか？よく知らんけど（＾＾;　ちょっとカロリーを摂取するが、それによって他の高カロリーなものを食べずに済む、という食品を見つけよう。自分の好みに合う低カロリーなものを探そう。

③「孤独のグルメ」を観よう
TVドラマ、松重豊が主演の「孤独のグルメ」を観て、気分を紛らわそう。この前、どういうわけか、もう観たくてしかたなくなって、一気に７本ぐらいを観た。もし「孤独のグルメ」がなかったら、やけ食いしてたかも？

④まめに体重を量って、モチベーションを保とう
体重が増えていれば、「やばい、食事を減らさねば」と気づく。逆に減っていれば、「よっしゃー、もっとがんばるぞ」となる。

⑤食べるなら運動しろ、運動しないなら食べない
これまで通りに食べつつ痩せるとなると、運動するしかない。運動を特にしないとなると、食べる量を減らすしかない。
どっちかしかない。それが私の得た結論。

⑥深夜が勝負だ
深夜に腹が減ったときの、食べるか？我慢するか？は、かなり熱いバトルとなる(笑)
それも、毎日のように繰り返される勝負。厳しいが、これに勝ち抜いて、我慢した者が勝利者となる。

まとめると、ダイエットとは闘いだ。自分との闘い。メタボの人、いっしょにがんばって痩せよう！
私も、もうちょっと落としてみようと思っているよ。BMI数値では私は６２．８㎏が適正だという。
そこまで行けるかは分からないけど、これからもがんばってみるよ！